Marvel s’entraîne également à la salle de sport

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Les transformations physiques remarquables des acteurs pour le grand écran

Lorsqu’un acteur se livre à un changement physique pour un film, l’effort ne passe généralement pas inaperçu auprès du public. Souvent, c’est ce qui fait la différence dans leurs performances et qui donne le dernier coup de grâce pour donner de la crédibilité au personnage. Dans certains cas, les rôles nécessitent des routines de musculation et des régimes stricts, mais dans d’autres, les acteurs sont obligés de pousser leur corps à des limites de poids peu saines, que ce soit en excès ou en déficit.

Un exemple frappant de transformation physique dans l’industrie du cinéma est celui de Brendan Fraser. Il a incarné différents rôles avec des formes physiques si différentes qu’il était méconnaissable d’un film à l’autre. De George de la jungle, avec ses muscles sculptés et puissants, à La baleine, où il a réussi à prendre 30 kilos et à porter quotidiennement une caractérisation de plus de 130 kilos pour représenter un professeur souffrant d’obésité morbide. Pour sa préparation, Fraser a expliqué qu’il combinait le manque d’activité physique avec une grande quantité de nourriture, en particulier des glucides et de la nourriture malsaine, une méthode similaire à celle utilisée par Christian Bale dans "Le naufrage".

Le cas de Fraser a peut-être été l’un des plus remarquables dans l’industrie du cinéma en raison de sa transformation spectaculaire, mais récemment, deux acteurs ont fait parler d’eux pour leur changement physique. Ryan Reynolds et Hugh Jackman, dans la vraie vie – Deadpool et Wolverine à l’écran – ont partagé leur transformation sur les réseaux sociaux pour le seul film de Marvel de 2024 : "Deadpool 3".

Aucun des deux acteurs n’en est à son premier coup d’essai. Ils ont incarné des super-héros dans bon nombre de leurs derniers projets et mènent une vie active et saine. Par exemple, pour son rôle dans "Blade", Reynolds a dû prendre 12 kilos de masse musculaire grâce à un entraînement. À cette époque, l’acteur canadien s’est mis entre les mains du même préparateur que sa partenaire à l’écran Jessica Biel. Pour incarner "Hannibal King", ses routines incluaient des cours d’arts martiaux et beaucoup de temps passé à la salle de sport. Reynolds a déclaré dans de nombreuses interviews que cet entraînement était l’un des plus difficiles qu’il ait jamais suivi.

En août, Reynolds a commencé sa préparation physique pour incarner de nouveau Deadpool sous la direction de Don Saladino, un entraîneur de célébrités très célèbre à Hollywood. Ce préparateur suit l’acteur depuis plus de 10 ans dans toutes ses transformations physiques. Cette fois-ci, l’objectif, selon ce qui a été partagé sur les réseaux sociaux, n’était pas seulement de montrer des bras forts et bien sculptés, mais aussi de gagner en agilité, en flexibilité et de pouvoir imiter à nouveau le "héros anti-héros". Selon les explications, son entraînement comprend des routines variées qui combinent plusieurs groupes musculaires lors de chaque session pour une approche holistique. Le programme d’entraînement a tellement bien fonctionné que Saladino l’a commercialisé sous le nom de "Programme Deadpool", et n’importe qui peut maintenant suivre cette routine de neuf semaines qui a fait de Reynolds le plus célèbre des héros espiègles de Marvel à 46 ans.

En ce qui concerne l’alimentation, Reynolds a expliqué à maintes reprises qu’à la différence de nombreux autres acteurs qui accusent des processus de transformation et de musculation, il ne suit pas un régime cétogène (basé sur la consommation de graisses et l’élimination des glucides). Sa tactique consiste à manger des aliments complets toutes les deux ou trois heures maximum, avec peu d’ingrédients et surtout des glucides non transformés pour se sentir rassasié.

De manière similaire, pour incarner Wolverine, Hugh Jackman a consacré tout son temps et son énergie à la salle de sport. Les résultats parlent d’eux-mêmes et, à 55 ans, on lui a posé plusieurs fois la question sur l’utilisation de stéroïdes en raison de sa grande forme physique. "Je n’aime pas mon travail à ce point-là", a-t-il dit en référence aux effets dangereux pour la santé de ces produits chimiques.

Par le passé, Jackman avait expliqué qu’il avait suivi un programme de 12 semaines d’entraînement pour incarner Wolverine, dans lequel il a d’abord gagné du volume musculaire, puis a affiné sa silhouette pour montrer ses gains. Après avoir lu cet article, vous verrez probablement ces deux acteurs sous un autre jour lorsque vous regarderez Deadpool 3.