La haute sensibilité à Cordoue : secrets d’une Cordouane attentive

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Découvre comment la haute sensibilité façonne la vie à Cordoue et comment la comprendre peut enrichir ton voyage andalou. Un regard inédit !

Une réalité invisible au cœur de Cordoue

Si tu flânes dans les ruelles parfumées de la Judería ou que tu observes la vie s’écouler sur la Plaza de las Tendillas, tu remarqueras parfois des personnes dont le regard semble capter chaque nuance. Je fais partie de ces âmes dites « hautement sensibles » — un trait qui touche environ 20 à 30% de la population selon Anna Romeu, psychologue catalane et autrice du livre Soy sensible. Mais contrairement aux idées reçues, cette sensibilité n’est ni une pathologie ni une faiblesse : c’est une manière d’être au monde, puissante et complexe.

Ce qui rend ce sujet si crucial en Andalousie (et plus particulièrement à Cordoue), c’est notre rapport profond à l’émotion et à l’empathie. Ici, ressentir intensément est presque naturel : la lumière du Guadalquivir, les parfums d’orange amer en avril, le poids des siècles sur les pierres… Tout appelle au sentiment. Pourtant, être hautement sensible va bien au-delà : c’est vivre chaque stimulus avec une acuité extrême — sons, lumières, émotions des autres — jusqu’à parfois frôler la saturation.

"Nous ne sommes pas faits pour rentrer dans des cases ou porter des étiquettes. La haute sensibilité nous invite à embrasser nos nuances plutôt qu’à chercher à nous corriger." — María

Distinguer la haute sensibilité des clichés courants

Nombreux sont ceux qui confondent l’hypersensibilité avec de l’exagération ou un manque de caractère. Mais comme le rappelle Anna Romeu (dont j’ai eu le plaisir de suivre une conférence en 2023), il s’agit simplement d’une intensité différente dans le traitement des informations par le cerveau. Aucun test médical n’atteste ce trait ; il se reconnaît surtout par l’expérience vécue.

Les Personnes Hautement Sensibles (PHS) partagent souvent ces caractéristiques :

• Hyper-empathie (ressentir profondément les émotions d’autrui)
• Besoin régulier de solitude pour recharger leur énergie
• Tendance à « sur-analyser » ou avoir du mal à arrêter leurs pensées
• Forte réaction aux stimuli sensoriels (bruits soudains, odeurs fortes…)
• Sens du détail artistique ou esthétique aiguë (tiens donc ! Cela expliquerait notre amour du patio cordouan…)

Mais attention : être PHS ne rend ni meilleur ni moins bon. Comme Romeu le souligne dans son livre (Soy sensible, Alba Editorial), « la bonté n’est pas corrélée à la sensibilité ».

Mon expérience : grandir sensible dans une ville vibrante

Grandir à Cordoue quand on est sensible relève parfois du défi : entre les bruits de feria qui durent jusqu’à l’aube et l’intensité des processions de la Semaine Sainte… On apprend tôt à composer avec les stimulations permanentes. J’ai longtemps cru que mon besoin de m’isoler après un événement familial était signe d’asociabilité. Mais non : c’était simplement ma façon de reprendre mon souffle émotionnel.

J’ai découvert que beaucoup d’artisans locaux — potiers, peintres, fleuristes — partagent ce trait sans nécessairement y mettre un nom. Ils puisent leur inspiration dans ce trop-plein sensoriel qu’offre notre ville.

Un conseil si tu te reconnais là-dedans lors d’un séjour ? Prends le temps d’arpenter seul(e) les jardins cachés de l’Alcázar tôt le matin ou flâne hors saison touristique : ta sensibilité sera alors un atout pour saisir toute l’essence cordouane.

L’importance de créer sa communauté (même en voyage !)

On pense souvent que voyager seul(e) accroît la solitude du PHS. En réalité… pas forcément ! Rencontrer d’autres personnes sensibles — via ateliers créatifs locaux ou groupes dédiés comme PAS España — permet de partager ses expériences sans jugement.
Les liens tissés ici dépassent le simple partage culturel : ils offrent compréhension mutuelle et sécurité émotionnelle. Lors d’un café avec deux expatriées françaises également concernées par la haute sensibilité, j’ai mesuré combien il est précieux d’échanger sans avoir besoin de se justifier.

Pour aller plus loin sur cette notion communautaire et briser l’isolement :

• Rejoins une visite guidée sensorielle autour des patios (souvent menée par des guides eux-mêmes passionnés/sensibles)
• Participe à un atelier olfactif avec un artisan parfumeur local (le parfum fait partie intégrante du patrimoine andalou)
• Ose demander conseil aux libraires indépendants sur place ; ils sont souvent sources d’écoute empathique étonnante !

Préserver son équilibre émotionnel en terres andalouses : conseils pratiques

Dans mon quotidien comme dans mes voyages-reportages, j’ai constaté qu’il existe quelques clés pour vivre sereinement avec une haute sensibilité :

• Écouter ses besoins avant tout (surtout face au tumulte festif local !) ;
• Pratiquer régulièrement une activité apaisante : yoga matinal près du Guadalquivir ou séance courte de méditation/mindfulness – même quinze minutes font toute la différence sur la gestion des émotions ;
• Favoriser une alimentation équilibrée adaptée au climat chaud cordouan (éviter café fort après midi !)
• Créer ses rituels ressourçants : lecture sous les arches ombragées de la Mezquita ou balade nocturne dans les ruelles calmes ;
• S’autoriser à décliner certaines invitations sociales sans culpabilité ;
• Et surtout… cultiver un dialogue intérieur bienveillant (“Je ressens intensément parce que je suis vivante”) !

Pour approfondir ces outils et mieux comprendre ton fonctionnement personnel : Association Française des Personnes Hautement Sensibles

Entre héritage culturel et ouverture moderne : Cordoue comme terre fertile pour hypersensibles ?

Ce n’est pas un hasard si tant d’artistes majeurs ont choisi Cordoue comme refuge ou source d’inspiration… Ici plus qu’ailleurs peut-être, le croisement perpétuel entre cultures a forgé un terreau propice aux sensibilités exacerbées. L’accueil chaleureux mais non intrusif des habitants aide aussi grandement – on te laisse respirer tout en restant attentif.
En 2025 par exemple, plusieurs initiatives voient le jour autour de l’éducation émotionnelle dans nos écoles primaires : ateliers philo pour enfants sensibles dès six ans… Un vrai changement sociétal s’opère peu à peu !
C’est toute une manière d’habiter sa ville autrement qui se dessine : davantage tournée vers l’écoute profonde et l’acceptation des différences individuelles.

"Cordoue accueille toutes les âmes curieuses – surtout celles qui vibrent plus fort." — María

Questions fréquentes

Peut-on reconnaître facilement si on est une personne hautement sensible ?

Non toujours ! Certains signes existent (fatigue rapide après interactions sociales intenses, réactivité forte aux sons/odeurs…), mais seul un test validé tel que celui proposé par PAS España peut t’aider si tu veux lever le doute.

Comment gérer sa haute sensibilité lors d’un voyage à Cordoue ?

Évite la foule lorsque possible (par exemple privilégier visites tôt le matin), ménage-toi des temps calmes entre deux découvertes culturelles et choisis hébergements paisibles près du centre historique mais loin des zones festives.

La haute sensibilité touche-t-elle autant les hommes que les femmes ?

Oui ! Cependant certains stéréotypes sociaux rendent plus difficile pour les hommes espagnols/adultes jeunes d’assumer ouvertement cette facette – même si cela évolue positivement grâce aux mouvements actuels sur l’intelligence émotionnelle.

Photo by Aaron Burden on Unsplash