L’importance d’un mode de vie sain pour la fertilité
Avoir une activité physique régulière, suivre une alimentation équilibrée, maintenir un Indice de Masse Corporelle dans les normes de santé et bien entendu, ne pas fumer, boire de l’alcool ou consommer d’autres substances toxiques. Ce sont, comme on le sait, les piliers d’un mode de vie favorable à la fertilité, valables aussi bien pour les femmes que pour les hommes. La façon dont les personnes qui désirent avoir des enfants se nourrissent, en particulier, et leur style de vie en général, ont une incidence notable sur la conception d’une grossesse et sur la santé du futur bébé. De plus, dans l’approche de l’alimentation en lien avec la procréation assistée, d’autres aspects ont historiquement été pris en compte, tels que le pourcentage de matières grasses, les pathologies antérieures et l’équilibre hormonal, principalement chez la femme.
D’autres nutriments moins populaires
Pour les experts de ce réseau de fertilité, il s’agit d’une vision trop réductrice qui peut générer une surcharge émotionnelle chez les femmes en quête de grossesse. En effet, les hommes doivent également veiller à leur alimentation s’ils souhaitent devenir parents et se concentrer sur la consommation de nutriments scientifiquement liés à la qualité du sperme. À l’Oméga 3, l’Acide Folique, le Zinc et les vitamines B et C, s’ajoutent d’autres nutriments ayant un impact sur la capacité reproductive, mais moins connus du grand public, tels que la lutéine, la L-carnitine, la coenzyme Q10, l’ubiquinol, l’acide alpha lipoïque et le resvératrol.
Bactéries dans le tractus urinaire et les testicules
Au-delà des nutriments bénéfiques pour les hommes en procréation assistée, la proposition de l’association EVA consiste en une approche plus globale, prenant en compte l’influence de la microflore intestinale sur la fertilité. Il s’agit de l’ensemble des micro-organismes – bactéries, champignons, virus, microbes – présents dans le corps humain. Comment influent-ils sur la capacité pour les femmes et les hommes de concevoir?
• La présence de certaines bactéries dans le tractus urinaire peut affecter la qualité du sperme et sa capacité à fertiliser l’ovule.
• De plus, la microflore intestinale peut affecter la production d’hormones et la fonction des testicules, ce qui peut avoir un impact considérable sur la quantité et la qualité du sperme.
Concernant les femmes, certains aspects sont à souligner :
• La capacité de l’ovule à s’implanter dans l’utérus peut être affecté par les bactéries vaginales qui influencent le pH et la production d’acide lactique.
• La microflore du tractus reproducteur peut être la cause de l’apparition de grossesses ectopiques, lorsque l’embryon s’implante à l’extérieur de l’utérus.
L’impact néfaste de l’insuline et du métabolisme du glucose chez les femmes
Et surtout, la microflore utérine et les cellules immunitaires de cet organe doivent tolérer ensemble les antigènes paternels en réponse à la stimulation immunitaire du sperme, de l’embryon et du fœtus. Pour cela, il est nécessaire d’avoir un microbiome en eubiose (un état d’harmonie dans le système biologique) et un système immunitaire équilibré. Pour atteindre ces objectifs, il est important de prendre en compte une alimentation prébiotique et probiotique, une consommation de graisses de qualité et une bonne digestion des sucres par le biais de l’immunité-métabolisme. Dans ce dernier point, ces centres de procréation assistée rappellent que l’insulino-sensibilité et le métabolisme du glucose peuvent affecter de manière significative la maturation des ovocytes, l’ovulation et la fertilité féminine.
En conclusion, il est primordial d’adopter un mode de vie sain et équilibré pour espérer une fertilité optimale. Les femmes comme les hommes doivent veiller à leur alimentation et à leur style de vie en général pour favoriser une conception réussie et la santé du futur bébé. Il est également important de prendre en compte l’impact de la microbiota sur la fertilité et de maintenir un équilibre hormonal et immunitaire pour maximiser les chances de procréer. Ainsi, en accordant une importance à une nutrition adéquate et à une bonne hygiène de vie, les chances de concevoir un enfant seront considérablement accrues.
